Viagem longa podem ser desgastante, mas com algumas dicas e truques, é possível tornar a experiência muito mais confortável e até relaxante.
Se você está se preparando para uma viagem de várias horas, aqui estão algumas estratégias para maximizar o conforto durante o voo.
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Escolha o assento certo
Se possível, selecione seu assento com antecedência. Assentos na saída de emergência oferecem mais espaço para as pernas, enquanto os próximos à janela são ótimos para quem gosta de dormir sem ser interrompido. Se você precisa de acesso constante ao corredor, prefira um assento lateral para não incomodar os outros passageiros.
Use camadas de roupa confortáveis
A temperatura dentro do avião pode variar, então vestir-se em camadas é essencial. Opte por roupas confortáveis, como calças de moletom e uma camiseta de algodão. Leve um casaco ou um suéter leve para se manter aquecido caso o ar-condicionado esteja mais forte.
Leve uma almofada de pescoço e um cobertor
Um bom travesseiro de pescoço é indispensável para um voo longo, especialmente se você planeja dormir. Para evitar dores, posicione-o da maneira correta (com a parte mais grossa para a frente). Um cobertor leve também ajuda a criar uma sensação de aconchego durante o voo, mantendo você aquecido.
Mantenha-se hidratado
A baixa umidade no interior dos aviões pode desidratar rapidamente. Beba bastante água ao longo do voo, e evite consumir muita cafeína ou álcool, pois ambos podem agravar a desidratação. Levar uma garrafa de água reutilizável e pedir para encher no avião é uma ótima ideia.
Estique as pernas e faça exercícios leves
Passar horas sentado pode causar desconforto nas pernas e nas costas. A cada duas horas, levante-se e caminhe um pouco pelo corredor. Se não for possível, movimente os tornozelos, faça rotação dos pés e levante as pernas enquanto estiver sentado para melhorar a circulação.
Cuide dos seus ouvidos
As mudanças de pressão podem causar incômodo nos ouvidos, especialmente durante a decolagem e o pouso. Mascar chiclete ou chupar balas pode ajudar a reduzir a pressão. Se você estiver propenso a desconfortos, considere o uso de tampões de ouvido específicos para voos.
Leve entretenimento e itens de conforto
A programação de entretenimento a bordo nem sempre agrada, então, leve seu próprio conteúdo, como livros, séries, filmes ou música em seu dispositivo. Não se esqueça dos fones de ouvido e de carregar o aparelho com antecedência. Uma máscara de dormir e tampões de ouvido também podem ser úteis para bloquear a luz e o barulho, facilitando o descanso.
Mantenha uma necessaire de voo
Monte uma pequena necessaire com itens essenciais de cuidado pessoal, como escova de dentes, hidratante, lip balm e colírio para os olhos, que podem ressecar durante o voo. Isso vai ajudar você a se sentir renovado e limpo, mesmo depois de muitas horas de viagem.
Coma leve
Durante voos longos, evite refeições pesadas e opte por lanches leves e saudáveis, como frutas, castanhas e barras de cereais. Refeições pesadas podem dificultar a digestão, especialmente em altitudes elevadas.
Use meias de compressão
Se você costuma sentir inchaço nos pés e tornozelos, meias de compressão podem ser uma excelente solução. Elas ajudam na circulação sanguínea, evitando o desconforto e o risco de coágulos, que podem ser uma preocupação em voos prolongados.
Com planejamento e pequenos ajustes, você pode transformar uma experiência de voo longo em algo muito mais agradável. Ao seguir essas dicas, será mais fácil chegar ao seu destino renovado e pronto para aproveitar a viagem ao máximo!
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